從11月13日起
一大批曾被界定為
“高血壓前期”的亞健康人群
將被診斷為高血壓患者
首部《中國高血壓臨床實踐指南》
發(fā)布
這部新《指南》
將我國成人高血壓的診斷界值
由140/90 mmHg
下調(diào)至
130/80 mmHg
很多網(wǎng)友表示：
猝不及防地
就變成高血壓了
那為何要將高血壓診斷界值
下調(diào)10mmHg
即由140/90 mmHg
改為130/80 mmHg？
130/80 mmHg
更適合中國國情
血壓介于“130/80 mmHg
和140/90 mmHg之間”
既往認(rèn)為其處于“正常高值”
也被稱作“高血壓前期”人群
新的研究發(fā)現(xiàn)
這類人群
多半未得到及時干預(yù)
因而存在潛在心腦血管病風(fēng)險
而新標(biāo)準(zhǔn)制定
主要是為了將防控端口前移
使更多過去“正常高值”人群
被確診
得以追蹤監(jiān)測
和長期管理
越早治療獲益越大
這將大大降低
心腦血管病發(fā)病風(fēng)險
和死亡風(fēng)險
NO.01
高血壓分級
簡化為2級
新《指南》
還將我國成人高血壓患者
按血壓水平分為1級和2級
no.1 1級
收縮壓130～139mmHg
和/或舒張壓80～89mmHg
no.2 2級
收縮壓≥140mmHg
和/或舒張壓≥90mmHg
醫(yī)生將結(jié)合
1級和2級患者的身體指標(biāo)
和其他綜合因素
進行必要的非藥物干預(yù)
和藥物治療
高血壓怎樣傷害身體
Part.1 先損害血管
長期高血壓或血壓波動大
會使血管彈性越來越差
Part.2 進一步引發(fā)重點器官損害
血管問題可能引發(fā)心臟、
大腦、腎臟、
眼底、外周血管等重點靶器官損害
Part.3 與腎臟互相傷害
通常頑固性高血壓會損傷腎臟
持續(xù)10~20年的高血壓
會引發(fā)腎功能減退
部分會發(fā)展成腎衰竭
腎損傷反過來
又會影響血壓控制
導(dǎo)致惡性循環(huán)
NO.02
6個習(xí)慣
預(yù)防高血壓
血壓控制越早越好！
高血壓患者
雖然可能增多
但早發(fā)現(xiàn)
通過積極的生活方式
早干預(yù)
就能使血壓恢復(fù)到理想范圍
鈉鹽攝入過多
高血壓的風(fēng)險增加
長期限鹽可延緩
血壓隨年齡增長
而上升的速度
我國平均食鹽攝入量
超過9g/日
世界衛(wèi)生組織
推薦每人食鹽攝入量
不超過5g/日
超重和肥胖
可促使血壓上升
增加患高血壓風(fēng)險
腹型肥胖
可能與高血壓
有更強的相關(guān)性
一般建議正常身材
男性腰圍不超過90公分
女性腰圍不超過85公分
而體重指數(shù)不超過24
可以有效預(yù)防
和減少高血壓發(fā)病機率
運動可降低交感活性
緩解緊張情緒
減輕體重
降低高血壓發(fā)生風(fēng)險
建議根據(jù)自身條件
適量有氧運動
進行肌肉力量練習(xí)
和柔韌性練習(xí)
吸煙會增加
心腦血管病變風(fēng)險
建議戒煙
大量飲酒使血壓升高
不飲酒對健康最有益
高血壓患者
尤其不能飲酒
長期精神緊張
或焦慮抑郁狀態(tài)
也可增加高血壓患病風(fēng)險
必要時積極接受心理干預(yù)
NO.03
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